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天氣變冷 佛山三升化工提醒您 注意保暖

文章出處:原創(chuàng)網(wǎng)責(zé)任編輯:小莉作者:小莉人氣:-發(fā)表時(shí)間:2017-12-18 16:33:00
天氣變冷 佛山三升化工提醒您 注意保暖 
 
    您有沒有感受到,
冷空氣正張開雙臂向我們飛奔而來。
一股冷風(fēng)從頭到腳將我們緊緊的包裹~
好冷~好冷~好冷~
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   常言道:“兵來將擋水來土掩”,氣溫下降,天氣變冷,保暖工作就要做好。佛山三升化工為您獻(xiàn)上最實(shí)用的保暖秘籍。
 
插播天氣預(yù)報(bào)
 
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   1.多喝白開水
   原因:冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
   方法:冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)多于2000-3000毫升。
 
   
 


   2.戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
   原因:戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能增強(qiáng)身體。
   方法:鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候,避免受寒冷的刺激而誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
 
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   3.保證充足的睡眠
   原因:唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏,冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
   方法:冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
 
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    4.開窗通風(fēng)
    原因:冬天家里一般都會(huì)門窗緊閉,導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通,人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳,缺少氧氣,人體會(huì)出現(xiàn)頭暈,胸悶的問題,所以要多通風(fēng)。
    方法:應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘,保持室內(nèi)空氣新鮮。實(shí)驗(yàn)表明,每換氣一次,可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外,一定要保持合適的室內(nèi)溫度,避免室內(nèi)外溫差過大,一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。
 
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    5.寒從腳底生
    原因:民間有一說法,“寒從腳底生”。因?yàn)樽銥槿梭w最遠(yuǎn)端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切,如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
    方法:天天堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_15~20分鐘,最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。改善局部血液 循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健的作用。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳,早晚堅(jiān)持搓揉腳心,以增進(jìn)血液循環(huán)。

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